A stresszt elkerülni nem lehet, ám megfelelően kezelni annál inkább

Az idei előadás-sorozat a mentális egészség titkait dolgozza fel. Az év első alkalma a stressz és az egészség köré épült, melyet Dr. Gáspár Róbert, szegedi gyógyszerész és egyetemi tanár tartott a Szabadegyetem épületében. Előadásában nagy hangsúlyt fektetett a stressz általános mivoltának magyarázatára, annak testi és lelki jeleire, majd a hatékony kezelésére.

Bemutatója során elkülönítette a stressz pozitív és negatív formáját. Kiemelte, hogy maga a stressz mindig jelen van az életünkben, nem lehet kikerülni, a kulcs tehát annak megfelelő kezelésében rejlik.

Dr. Gáspár Róbert kifejtette: „Azonosítanunk kell, szembe kell néznünk magunkkal, sokszor azokat a nyomasztó helyzeteket, amikben élünk nem mondjuk ki, hogy az minket nyomaszt. Szembe kell azzal nézni, hogy ez nem jó. Aztán meg kell vizsgálnunk, hogy tudunk-e rajta változtatni vagy nem. Amit tudunk tenni, a fizikai mozgás gyakorlása. Álltában, akik fizikailag edzettebbek, azok jobban bírják a lelki terhelést is. Továbbá nagyon fontos lenne, hogy legyenek olyan emberi kapcsolataink, akikkel tudunk őszintén beszélgetni saját magunkról. Nagyon fontos tényező emellett az elengedő alvás, ugyanis sokszor az alváshiányból indul el az összes bajunk.”