Lehet-e, kell-e szilveszterkor is mértéket tartani?

Ez csak néhány abból a jó pár szilveszteri ételből és italból, amelyet szinte minden háztartásban elkészítenek az év utolsó, vagy az új év első napján. 

Sok esetben macskajaj és gyomor probléma követi a féktelen habzsolást, hiszen az alkohol és a klasszikus ünnepi ételek bizony komoly terhet jelentenek a szervezet számára. 

Horvát Ildikó és fia Dániel a hagyományos menüvel ünnepli a szilvesztert, lesz náluk mindenből, de a mértéket igyekeznek betartani. Legalábbis ezt mondták.

Horváth Ildikó:
„- Malac sültet, általában lencsét. Igaz, mi azt nem szoktunk, de szokás.
- És mennyire eszi túl magát az ember vagy önöknek mi a tapasztalatuk ezzel kapcsolatban?
- Én körülbelül annyit szoktam, mint máskor.”

Horváth Dániel: „Sokat iszok, főleg üdítőt. Alkoholt nem nagyon.”

Gazsó Soma, néptáncos szerint a szilveszteri buli alkalmával könnyedén lemozoghatjuk a nehéz ebédet vagy vacsorát: „Nem esszük túl magunkat, mert a tánc nem engedi meg, hogy elhízzunk akár szilveszterkor akár más alkalmakkor.”

A töltött káposzta, a bab, a lencse, a malac és a sütemény komoly kalóriabevitelt jelenthet. Huszka Szandi, személyi edző szerint az ünnepek elmúltával fokozatosan kell megszabadulnunk a számunkra felesleges kilóktól, mint mondja a szilveszteri fogadalmak után jellemzően megtelnek az edzőtermek fogyni vágyó emberekkel, azonban a kezdeti lendület gyorsan alábbhagy: „Sokszor nem is olyan sok kilót szedünk fel, hanem a víz lerakodik, illetve a belek tele vannak. Ez nagyon gyorsan visszalendül, amint odafigyelünk a helyes táplálkozásra, és heti három alkalommal legalább valamilyen mozgásformát beviszünk a mindennapjainkba.” 

Dr. Pajor Margit általános orvos szerint ügyelnünk kell arra, hogy sose igyunk éhgyomorra, hiszen a gyomorban lévő étel segíti az alkohol lassabb felszívódását, így a nem kívánt rosszullétet is könnyedén elkerülhetjük: „Együnk lassan, ízleljük az ételt, és akkor kisebb mennyiségű ételt hosszabb ideig fogyasztunk el. Így könnyebb a megemésztése is az ételnek, hogy ha jól össze van rágva, lassan fogyasztva, kisebb mennyiségű ételt eszünk, úgy tűnik, hogy sokáig és sokat ettünk.” 

Az edzőtermek és a fitnesz programok mellett a 2020. évben a Pannon Rádió Fitt Zóna műsora segíthet abban, hogy formában maradhassunk a jövőre is. Lehetőségünk lesz az egészséges életmóddal, a helyes táplálkozással kapcsolatos hasznos információkról értesülni, valamint a tervek szerint három szerencsés hallgató három hónapon keresztül edzők segítségével életmódváltáson is átmehet.