Napszúrás, leégés, rossz közérzet

A brit BBC portál gyerekorvosok és egyéb egészségügyi szakemberek segítségével állította össze az öt legfontosabb pontot, melyet nyaralás alkalmával szem előtt kell tartani.

1. Védelem a napsütéssel szemben
A fél évnél fiatalabb gyerekeket nem szabad közvetlen, erős napsütésnek kitenni még a legrövidebb időre sem. Bőrük ugyanis nem tartalmaz elég melanint, mely elnyeli a fényt és az UV-sugárzás intenzitásától függően bizonyos ideig képes megvédeni a bőrt. Az idősebb gyerekeket is védeni kell, 11 és 15 óra között nekik sem szabad a napon tartózkodniuk. Ha valamilyen okból kifolyólag mégis ki kell vinni a gyereket a szabadba, például akkor megy haza a bölcsődéből vagy óvodából, feltétlenül maradjunk vele hűvösben, ha kell, használjunk babakocsira szerelhető napernyőt.

2. Légkondicionálás mértékkel
Bérmennyire is csábító, ne tekerjük túl alacsonyra a klímát. A szakemberek szerint 24 fokon kell tartani napközben. Akinek nincs légkondicionálója, használhat ventilátort, arra azonban ügyelni kell, hogy vizes testtel ne álljunk közvetlenül a hideg légáram elé. Ez könnyen okozhat fül- vagy színuszgyulladást. A gyerekorvos emellett javasolja a gyakori zuhanyzást is, lehetőleg langyos vízzel. A hálószobát igyekezzünk napközben lehűteni, árnyékoljunk be, hogy éjszakára kellemes legyen a hőmérséklet.

3. Fokozatosság
Az egyik legfontosabb szabály, hogy kerüljük a hirtelen hőmérséklet-változást. Ez nem csak a lakás elhagyásánál fontos, hanem például az autóból való kiszállás alkalmával. Sőt, fordított esetben is oda kell figyelni: ne vigyük a gyereket közvetlenül a 40 fokos hőségből a 20 fokra hűtött szobába. Ez egy olyan szervezetnek, melyben nem fejlődött még ki a hőszabályozás, valóságos sokkot jelent, mellyel nagyon nehéz megküzdenie - figyelmeztetnek az orvosok. Hozzáteszik: a hirtelen hőmérséklet-ingadozás a repülős utak esetében fokozott kockázatot jelent: a reptéri hűvös után az afrikai meleg nagyon megviselheti a gyerekek szervezetét.

4. Árnyékban és vízben is kötelező a fényvédő krém
Sokan hajlamosak megfeledkezni a naptej használatáról, ha fák vagy napernyő alatt tartózkodnak. Pedig a káros sugárzás ellen ilyen esetekben is védekezni kell. A krémnek, melyet a kisbabákra kenünk, minimum 30-as faktorszámúnak kell lennie, és arra is ügyeljünk, hogy az UVA és az UVB sugarak ellen is védjen. A gyerekorvos szerint a legjobb, ha kifejezetten gyerekeknek szánt naptejet használjunk, mert ezek kevesebb káros összetevőt tartalmaznak. A krémet rendszeresen újra kell kenni, fürdőzés előtt és után is. Sokat segíthet egy széles karimájú kalap is, mely nem csak az arcot, hanem a gyerek vállát és hátát is védi.

5. Víz, víz, víz és anyatej
A gyerekek esetében is igaz, hogy nyáron a megszokottnál sokkal több folyadékot kell fogyasztani. A felnőtteknek 20 percenként minimum 2-3 korty vízre van szükségük nyáron, a gyerekek folyadékigénye azonban ennél is nagyobb. A szakemberek arra is figyelmeztetnek, ha már szomjúságot érzünk, az a kiszáradás jele, ezért ne várjuk ki, inkább előzzük meg az érzést. Mivel a babák és kisgyerekek nem tudnak maguk gondoskodni a folyadékpótlásról, a szülő feladata, hogy állandóan odafigyeljen. Mindig legyen a gyerek keze ügyében ivóvíz, hogy akár játék közben is kortyolgasson, a szülő pedig kínálgassa gyakran. Praktikus megoldás lehet, ha egyszerű vizet vagy gyümölcslét fagyasztunk le jégkrémformában, a kicsik ezt örömmel nyalogatják majd. Amennyiben a baba még anyatejes, meg kell növelni a szoptatások számát, hiszen az anyatej biztosítja a gyereknek a folyadékellátást. Emellett az anyának is oda kell figyelnie arra, hogy eleget igyon. A cukrozott üdítőket öt éves korig teljes mértékben kerülni kell, és utána is csak mértékkel fogyasztandók - figyelmeztetnek a szakemberek.

A kiszáradás jelei:
- szomjúság
- sötétsárga, szúrós szagú vizelet
- fáradtság
- szédülés
- száj- és nyelvszárazság
- beesett szemek

A napszúrás jelei:
- szédülés
- gyengeség
- hányinger, hányás
- fejfájás