Nemsokára itt a bikini szezon - készen állsz?

Megérkezett a szép idő. Ilyenkor levetjük vastag pulóvereinket, télikabátunkat. Kicsit többet megmutatva magunkból. A fürdőruha szezonra mindenki a legjobb formáját akarja hozni. A túlzott fogyókúra azonban veszélyeket rejthet. Ez a kehely somlói galuska pont az az étel amit a fogyni vágyók nem ehetnek meg. De ne essenek kétségbe. Sok más finomsággal lehet helyettesíteni. Ami még egészséges is. Azonban a fejetlen fogyókúra veszélyekkel járhat. Sokat hallhatunk a csodatevő diétákról, melyek akár három nap alatt több kilótól megszabadítanak bennünket. Azonban ezek a módszerek megterhelik szervezetünket és kicsit sem tartósak. Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a diéta során. Az emberek sok esetben bármi áron meg akarnak szabadulni a plusz kilóktól. Ami egészségük kárára is mehet. Dr. Pajor Margit, általános orvos, Királyhalom: „Az emberi szervezet úgy van összeállítva, hogy nagyon sokféle fajta összetételre, elsősorban fehérjékre, zsírokra, cukrokra, szénhidrátokra valamint különböző ásványi anyagokra és vitaminokra van szüksége. Ezek azok a fő alapanyagok amelyek meg kell, hogy legyenek a táplálékban amit beviszünk a szervezetbe. Hogy a szervezet sejtjei megfelelő módon működjenek és anyagcseréjük megfelelő legyen. A szervezet különböző szerveinek a működéséhez és felépítéséhez nagyon meghatározott összetételű vitaminokra és alapanyagokra van szükség.” Dr. Pajor Margit hozzátette, hogy a pár napos fogyás során független attól, hogy a mérleg mit mutat nem vesztünk súlyunkból. Csupán vizet veszít a szervezetünk és ezzel C-vitamint is. Azonban ahhoz, hogy a fogyókúra sikeres legyen nem csak az étkezésre kell ügyelni. Nagyon fontos a rendszeres testmozgás is. Ötvös Attila, edző: „A szénhidrát bevitelt csökkentsük minél jobban. Ez hosszú távon fogyáshoz fog vezetni. Ez mellett a vízbevitel nagyon fontos. Nőknél azt mondanám, hogy napi három három és fél liter. Férfiaknál négy, négy és fél liter a napi adag. És ez mellett a rendszeres mozgás, ami minimálisan heti három edzést igényel és ezzel meglesz a nyárra az eredmény is.” A drasztikus fogyókúrák komoly mellékhatással járhatnak. Egyebek között a gyors testsúlycsökkenés depresszióhoz, levertséghez, illetve megereszkedett bőrhöz vezethet.