Új év, új én - Újévi fogadalmak és a realitás

Az újévi fogadalmak varázsa abban rejlik, hogy mindenki egyszerre érzi úgy, hogy a naptári év eleje egyben az életben is új kezdetet jelent. Mintha egy suhintására minden meg tudna változni, mintha egy varázspálca, vagy egy korty pezsgő segítene abban, hogy újra felfedezzük az élet nagyszerűségét. „Tavaly 12 kilót híztam? Semmi baj, január 1-től én leszek a világ legfittebb embere!”

Mindannyian ismerjük a tipikus fogadalmakat: „Idén többet fogok mozogni!”, „Elkezdem a diétát!”, és „Több zöldséget fogok enni!" Vannak azonban ennél szórakoztatóbbak, és kihívásokkal telibbek: „Többet fogok nevetni!”, „Képes leszek egy napig lemondani a csokoládéról!” (Ez utóbbi nyilván világméretű pánikot okozna a csokigyártók körében.)

A januári nagy tervek azonban sok esetben februárra kútba esnek. Mindenki a legnagyobb jó szándékkal és lendülettel vág bele a fogadalom betartásába, ám ahogy haladunk előre januárban - és tudjuk, hogy január a világmindenség leghosszabb hónapja -, a csalónapok, a legyintések és a majdholnap-ok egyre csak sűrűsödnek. Újrakezdődnek a hétköznapok, és ezekkel együtt a mindennapok nehézségei is, amikor már csak egy távoli emléknek tűnik a december 31-i nagy elhatározás. 

Szakemberek szerint a megoldás voltaképpen saját magunk kicselezése. Ne fogadjunk meg túl nagy, túl nehéz, vagy túl általános dolgokat, mert saját magunk keresünk majd kifogást, hogy nem is úgy gondoltuk azt voltaképpen.

Például ne azt fogadjuk meg, hogy „több könyvet fogok olvasni”, hanem inkább azt, hogy „elolvasom azt az egyet, amelyet már hónapok vagy évek óta szeretnék”, vagy lazítsunk ezen is, és mondjuk azt, „megnézem az összes sorozatot, amit a legjobb barátom ajánlott”.

A „többet fogok mozogni” helyett pedig inkább fogadjuk meg azt, hogy hetente legalább egyszer-kétszer gyalog megyünk munkába, vagy a lift helyett a lépcsőt használjuk. Avagy ne azt mondjuk: „soha több nem eszem csokit”, hanem hogy hetente csak egyszer, és akkor is inkább minőségi édességet választok. Apró lépésekkel is el lehet érni nagy célokat. 

Végső soron az újévi fogadalmak nemcsak a változásról szólnak, hanem arról is, hogy megpróbáljunk valami jót tenni saját magunkkal. Legyen szó sportról, egészséges táplálkozásról, egy új szokás vagy hobbi bevezetéséről, esetleg egy toxikus ismerős leépítéséről, a lényeg az, hogy jól érezzük magunkat. 

Tehát idén is, ahogy az új év első napját ünnepeljük, ne felejtsük el, hogy a fogadalmaink nem arról szólnak, hogy tökéletesek legyünk, hanem arról, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból!