Erősödik a napsugárzás - Óvjuk a bőrünket és a szemünket!

Rettegünk a sakáltól, esetleg a medvétől, amikkel szinte esélyünk sincs összefutni túrázás közben, az UV-sugárzásra pedig sokan fittyet hánynak, pedig ez valós veszélyt jelent. Allergia, bőrelváltozások, köztük rosszindulatú megbetegedések, kötőhártya-gyulladás, bőröregedés, szürkehályog, különböző daganatok a szemhéjon. Ilyen és ehhez hasonló veszélyeknek vagyunk kitéve, ha nem védekezünk a káros sugarak ellen. Ezért, ha nem is strandra készülünk, akkor sem árt, ha a napvédőkrém használata természetes rutinunkká válna, ajánlatos a napszemüveg használata is.

Nyáron sokkal jobban ügyelünk arra, hogy megóvjuk a bőrünket. Tudatosságunk mellett ösztökél bennünket az időjárás is, hiszen ragyogó napsütésben nem nehéz elfelejteni, hogy védekezni kell.

Nincs élet a nap éltető sugarai nélkül, hiszen a fotoszintetizáló élet fenntartásától az emberi szervezet számára a D-vitamin előállításának a támogatásáig, számos pozitív hatása van. Azonban mint a legtöbb biológiai folyamat esetében, létezik egy kényes egyensúly: a napsugárzás jó, de van egy határ, amitől a túlzott napsugárzás káros is lehet.

A napsugárzás nemcsak látható, de láthatatlan elektormágneses sugárzást is tartalmaz, ami a látható fénynél kisebb, a röntgensugárzásnál viszont nagyobb hullámhosszúságú, konkrétan az 50-től 380 nanométeres tartományba esik. Három fajtáját különböztetjük meg, ultraviola A, ultraviola B és az ultraviola C. Ezek közül a B verzióról hallhatunk a legtöbbet, hiszen ez okozza a bőr leégését, a bőrrák kialakulását is.

Bár az UV sugárzás káros hatásai a teljes szervezetre kihatnak, a legnagyobb veszélynek mégis a bőrünk és a látásunk van kitéve, ugyanis ahogy a bőrünk, úgy a szemeink sem felejtenek, tartja a mondás. Sőt, ahogy a bőrünk úgy a szemünk szaruhártyája is meg tud égni.

Mindenki tudja, hogy reggel 10-től délután 17 óráig nem ajánlatos napozni, sőt ajánlatos tájékozódni naponta az UV-indexről is, amely a nap ultraibolya sugárzásának intenzitását mérő nemzetközi szabványegység és erősségi skáláján 0-tól 11-ig halad. A 3-tól 5-ig jelzett UV sugárzás részben kockázatos.

Hatos jelzés felett pedig már ártalmas a napozás és égési sérülést is szenvedhetünk. Különösen a tengeren kell ügyelnünk, mert a víz mellett és a homokon jobban verődnek vissza a nap sugarai és jobban megéghetünk, és természetesen fokozatosan kell napoznunk.

Dr. Sorina Tatalović, bőrgyógyász szakorvos: „Rendszerint az SPF vagyis a fényvédő faktort nézzük, amelynek 30 és 50, 50+ között kell lennie, mert ezek a krémek nyújtanak a legjobb védelmet. Az 50+ azt jelenti, hogy a napsugarak UVB 98 százalékát nyeli el, a 30+ pedig 97 százalékot, ami nem nagy különbség. A napkrémet 20 perccel a napozás előtt kell felvinni a bőrünkre és ha a tengeren vagyunk például, minden két órában és természetesen miután kijöttünk a vízből, megtörülköztünk, fel kell kenni a napkrémet. Olyan készítményt kell választanunk, amelyek nem tartalmaznak mesterséges színezéket, adalékanyagokat, mesterséges illatokat és vannak különböző napkrémek attól függően, hogy milyen a bőr típusa. Van zsíros bőrre napkrém, száraz bőrre, vannak olyan krémek, amelyek az elszíneződésére hajlamos bőrre vagyis a hiperpigmentációra alkalmasak, továbbá aknés bőrre. Vannak napkrémek, amelyek arcbőrre alkalmasak és ezek hidratálják a bőrt és smink alapozóként is szolgálhatnak. Könnyű állagú kell legyen, hogy gyorsan felszívódjanak.”

Kakaóvaj, kókuszolaj, sheavaj, sárgabarackmag olaj - már csak ezek használata is jótékonyan hat a bőrre és némileg meggátolhatja a napégést, sőt a gyermekek bőrére is alkalmas. Azonban ha ezekhez levendulaolajat keverünk, vagy kamillavirág, diófalevél, veronikafű áztatványt, esetleg vadrózsaolajat, kiváló napvédőszert kapunk. Napozás után pedig orbáncfűolajjal alkalmas kezelni bőrünket.

Sem télen, sem nyáron nem kell megfeledkezni az UV-védelem leghasznosabb tanácsairól. Figyeljük az órát és kerüljük azt az időszakot, amikor a legerősebb a sugárzás, még ha felhős is az ég, mert a káros sugarak ezeken is áthatolnak. Biztosítsunk UV-védelmet a bőrünknek és szemünknek is. Ha tehetjük viseljünk speciális UV-szűrős ruházatot, amely az UVB-sugarak legalább 98 százalékát megszűri, ez pedig 50+ faktoros védelmet jelent.