Okostelefon-függőség - Pszichés teher, fizikai következmények

A Közügyek most annak járt utána, hogyan használják a szabadkai egyetemisták az okostelefonjukat, és mit mond erről a legfrissebb magyar kutatás.

Mindannyiunk zsebében ott lapul egyik legkedvesebb készülékünk, a mobiltelefonunk, amelyet már szinte a megjelenése óta személyre szabhatunk különféle díszekkel, tokokkal, egyénileg változtatható háttérképpel, témával. Tartalmazza a kedvenc zenéinket, legszebb emlékeinket, sőt, sokan már a gondolataikat, naplójukat is itt őrzik. Nem csoda, hogy mára annyira hozzánk nőtt, hogy a mosdóba sem indulunk el nélküle.

A világ is egy gombnyomásnyira került: pár másodperc alatt utánanézhetünk, milyen idő van Bora-Borán, távol-keleti ételeket tanulhatunk főzni egy applikációból, nyelvet tanulhatunk egy másikból, vagy – ha mindez túl sok – egy harmadik koppintással vicces kisállatos videókba menekülhetünk. Az okostelefon egyszerre információs központ, szórakoztatóeszköz és társ a magányos pillanatokban.

Csakhogy mindennek ára van. Az okostelefonok jóval több ingert zúdítanak ránk, mint amennyit az emberi agy kényelmesen feldolgoz. A túlzott használatot egyre több pszichés probléma kíséri: torzuló önkép vagy akár fokozott szorongás.

Körbekérdeztünk a szabadkai egyetemisták körében, ők mire használják készülékeiket, mennyit görgetnek nap mint nap, tapasztalnak-e esetleg figyelmi és emlékezeti nehézségeket akkor, amikor hirtelen csendesebb, ingerszegényebb környezetbe kerülnek.

A budapesti Semmelweis Egyetem legújabb kutatása szerint, amelyben 18–35 éves egyetemisták körében vizsgálták, hogyan függ össze az okostelefon-használat a mentális és a fizikai egészséggel. Az eredmények szerint a problémás okostelefon-használatot nem önmagában a személyiségünk határozza meg, hanem az, ha valakinek gyenge az önkontrollja, és erősen fél attól, hogy kimarad a társas történésekből, vagyis nem feltétlenül az számít, mennyi időt töltünk a telefonunkkal, hanem az, hogyan és mire használjuk.

A kutatás arra is rávilágított, hogy a telefonhasználattal töltött időnek fizikai következményei is lehetnek: ugyanis, ha a készüléket köldök- vagy mellkasmagasságban tartjuk, és hosszabb ideig lefelé nézünk, a fej előrehelyezése jelentős terhelést helyez a nyaki szakaszra, ami nemcsak fájdalomforrás lehet, hanem a nyaki ízületek korai kopásának kialakulását is okozhatja.

Fontos azonban hangsúlyozni, mindez nem azt jelenti, hogy a fiataloktól el kellene venni a telefont, vagy tiltással, büntetéssel kellene távol tartani őket tőle. Sokkal inkább arra van szükség, hogy segítséget kapjanak a tudatosabb használat elsajátításában. Már az értesítések számának csökkentése, vagy a közösségi média-alkalmazásokra beállított időkorlát is kézzelfogható változást hozhat a mindennapokban.