Szedjünk-e D-vitamint? (videó)

Valóban érdemes szedni a D-vitamint? Egyre többet hallani a fontosságáról az emberi szervezetben. Télen, a gyenge napfényben jóval kisebb mennyiséghez jut szervezetünk. Ennek pótlásáról azonban megoszlanak a vélemények.   Több száz vitamin nélkülözhetetlen szervezetünk számára, ilyen a D-vitamin is. Az, hogy szükséges-e tabletták formájában többletmennyiséget bevenni, még kérdéses. „Nem szoktam tablettázni. Télen-nyáron kint vagyok. Attól függetlenül, hogy télen nincs is nap, akkor is.” A D-vitamint, illetve csecsemők esetében a K-vitamint leszámítva minden más vitaminhoz könnyedén hozzájut szervezetünk. Jótékony hatása vitathatatlan a csontokra, az immunrendszerre és a szívműködésre nézve. Dr. Kiss Csaba családorvos azonban egyáltalán nem ajánlja a D-vitamin tartalmú tabletták fogyasztását. Kiss Csaba, családorvos, Hajdújárás: „Előfordul természetes formában. Néhány ilyen élelmiszert említenék. Például a vargánya gomba. A halakban, májban, belsőségekben fordul elő. És ha ilyen változatos az étrendünk, ami ezt tartalmazza, akkor valószínű nem fogunk szűkölködni D-vitaminban a naphiányos hónapokban sem. Azért fontos a nap, mert létezik az elővitaminja a bőrünkben. A bőrünkben raktározódik, de nem tud igazán felhasználható D-vitaminná válni napfény nélkül.”



A D-vitamin túladagolása leginkább a belső szervekre káros és veseelégtelenséget is okozhat. A napsütéses idő lehetőséget ad arra, hogy feltöltsük szervezetünket D-vitaminnal. Próbáljunk meg ennek érdekében minél több időt a szabadban tölteni. A vitaminok bevitele elengedhetetlen az emberi test egészséges működéséhez. Ha csak tehetjük, természetes formában fogyasszuk.