Rešimo se prazničnih suvišnih kilograma!

Međunarodno istraživanje je pokazalo da u proseku možemo nabaciti između pola kilograma i kilogram tokom bilo kakvih praznika. To je posebno tipično za praznično razdoblje između Božića i Nove godine. Ako smo pojeli sve slatke štrudle sa makom, novogodišnje varivo od sočiva, i odrekli smo se čokolade, onda je vreme da svoj organizam odviknemo od dodatnog unosa ugljikohidrata na koji smo navikli tokom decembra. Uz način ishrane, neophodna je i fizička aktivnost.

Egonu Pecku iz Ade dosadio je višegodišnji problem sa viškom kilograma, te je u maju 2020. godine, kako on kaže; započeo novi život. Zahvaljujući svom načinu života sa učestalom fizičkom aktivnošću i unosu niskokaloričnih obroka tokom dana, postigao je brze i vidljive rezultate, jer mu vaga pokazuje 39 kilograma manje. Od svog sna o postizanju za njega idealne pre svega zdrave telesne težine, nije odustao ni tokom praznika.

"Prethodnih godina Božić je za mene predstavljao veliki izazov u pogledu hrane. Bili su kolači, koje je mama stavljala na pult i ja sam uvek obigravao oko njih i naravno uvek sam bar jedan dograbio. Svake godine je to bilo tako, i zato nije ni čudo što sam nabacio višak kilograma. Naravno tu je bila i navika da se posle obilnog jela malo prilegne, nije bilo nikakve fizičke aktivnosti. Ove godine sam odlučio da unesem značajne promene, kada sam u maju 2020. godine odlučio da započnem sa dijetom, od tada u telo nisam uneo šećer, niti slatkiše ili bezalkoholna pića. Tako da mi je Božić bio izazov. " rekao je Egon Pecko.

Rešiti se suvišnih kilograma je teško jer bismo mogli odustati ako ne vidimo napredak, ili bar delimičan uspeh, iz kojih možemo dobiti podstrek. Mnogo puta nam se nagomilaju obaveze i mi samo odlažemo fizičku aktivnost, a nekada nam nedostaje motivacioni partner koji nas podseća da svakodnevno moramo raditi za ostvarenje svog cilja. U tome pomaže lični trener.

„Svakako bih preporučila da nakon praznika pronađemo neku vrstu fizičke aktivnosti za sebe, jer zaista postoji puno stvari, takve vrste fizičke aktivnosti koje svima odgovaraju i sa kojima možemo skinuti višak kilograma. U svakom slučaju, moram se potpuno složiti da nisu svi oblici kretanja prikladni za svakoga, ali postoji izbor. Uz to, moramo paziti na ishranu, pa moramo smanjiti unos ugljikohidrata, jesti puno povrća i voća i da se koncentrišemo na zdravu ishranu. " rekla je Vivien Tobiaš, lični i funkcionalni trener iz Ade.

Lični trener je istakao da što se tiče skidanja suvišnih kilograma, koje smo nabacili za praznike, idealno rešenje bi zaista bilo da svi više pažnje posvete planskoj fizičkoj aktivnosti svakog radnog dana tokom cele godine, kao i pravilnoj ishrani.