Šta mogu biti razlozi dugotrajnih prehlada?

Za to da bi se zaustavio nevoljni kašalj, kijanje, curenje nosa i osećaj malaksalosti, često u pozadini stoje veoma jednostavni razlozi – kažu stručnjaci.

Nedostatak sna
 

Kada nam virus napadne organizam najvažnije je dozvoliti svom telu da se sa njim izbori. Za to je, opet potrebno da ga ne opterećujemo drugim stvarima, odnosno da se dovoljno odmaramo. Stručnjaci kažu da redovan i dovoljan san pomaže ne samo u izlečenju, već i u prevenciji. Oni koji spavaju sedam ili manje časova tokom noći, imaju tri puta više šansi da dobiju neko oboljenje, nego oni koji najmanje osam sati provode u spavanju – pokazuju istraživanja.

Nedovoljno tečnosti

Organizam koji se bori sa bolestima ima povećanu potrebu za tečnošću. Zbog bolova u grlu često se dogodi da izbegavamo redovan unos vode, a to opet usporava proces izlečenja. Lekari upozoravaju: da bi se očistili od nagomilanog sekreta potrebna je tečnost, a lekovi za iskašljavanje samo onda mogu da pokažu svoju efikasnost ukoliko se uzima dovoljno vode.

Stres

Stres slabi imuni sistem organizma, a ukoliko je već napadnut virusom, može dodatno da pogorša stanje. Naravno, nije lako izbeći nerviranje, ali potrebno ga je smanjiti, koliko god je moguće – naglašavaju lekari. To se najjednostavnije tako postiže da oboleli ostane kod kuće, odnosno ne odlazi na radno mesto i ne obavlja određene poslove. Pojedini smatraju da pomaže ukoliko se telefon, a sa tim i dnevne vesti i društvene mreže, na određeno vreme isključe iz života.

Pogrešna dijagnoza

Često se događa da mada se neko žali na prehladu i gripu, u stvari se bori sa alergijama. Kašljanje, kijanje, curenje nosa, zapušen nos, glavobolja i loše opšte osećanje, pojavljuju se u oba slučaja. Ukoliko ovi simptomi traju duže vremena, svakako je potrebno potražiti pomoć lekara i istražiti prave uzroke.

Vežbanje

Za ozdravljenje je potrebno odmaranje i mir. Ukoliko ipak nismo spremni da se odreknemo uobičajenog programa treninga, možemo jako da ugrozimo svoje stanje. Trčanjem na hladnom vremenu, ili vožnjom bicikla udišemo hladan vazduh koji može da pogorša kašalj ili bolove u grlu, a ukoliko odlazimo na treninge u sportske sale ili na grupne vežbe, ne štetimo samo sebi već i drugima.