Ön mit gondol az óraátállításról?
A nyári időszámításra való átállás 1-2 naptól egészen egy hétig is eltarthat a szakemberek szerint. Sokan tapasztalhatnak alvászavarokat, fáradékonyságot, ami hatással van a szervezetünkre. Így a napokban érzékenyebbek lehetünk a megszokottnál. Mindenkit másképp érint az óraátállítás.
Kovács Kamilla, Magyarország: „Nem szoktam nagyon megérezni ezt az óraátállítást. Engem meggyőztek arról, hogy talán ez gazdaságilag jobban kifizetődőbb. Annyi előnyöm lesz most ebből, hogy mivel nekem macskáim vannak otthon, akik nagyon korán kelnek. 5 óra körül szoktak engem ébreszteni, ami miatt morcos vagyok, és ez így most kicsit későbbre tolódik majd, mert egy órával később fognak jelentkezni.”
Kapusi Krisztián, Magyarország: „Szerencsére elég erős szervezetem van, és jó alvó vagyok. Egy óra ide vagy oda, így, délelőtt még nem tűnik fel. Esetleg este vagy egy-két nap múlva a deficit előbukkan, és így apránként az alvásdeficitet próbálom majd lefaragni.”
Míg a fiatalok könnyebben átvészelik ezeket a napokat, az időseket jobban megviseli a változás. Baka Éva piaci árus nagyon szeretné, ha megszüntetnék az óraátállítást. „Fáradékonyabb vagyok. Reggel is, amikor felébredtem, az óra magától átállt, de én nem tudtam, hány óra. Fél órát ültem az ágy szélén, és azon gondolkodtam, jöjjek, vagy ne jöjjek, hogy a vásárlók vajon mikor kelhetnek fel. De ezt az egy óra különbséget észre fogjuk venni pár napig.”
A biológiai óránkra, azaz a cirkadián ritmusunkra is hatással van az óraátállítás, mondják a szakemberek. Dr. Dušan Vešović, egészségügyi szakértő: „A cirkadián ritmus magába foglalja a neuroendokrin mechanizmusokat, az agyat és számos hormont, ami szívritmuszavarokhoz, magas vérnyomáshoz és alvászavarokhoz vezet. Amikor mindez megtörténik, automatikusan fellép a kiegyensúlyozatlanság, a harmónia kiesése, amit többféleképpen is megérezhetünk.”
A szakértők szerint a tavaszi fáradtság ellen a helyes táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel, a természetben töltött idő és a napozás is sokat segíthet.
